課題の分離　　アドラー心理学

アドラー心理学には“課題の分離”という考えがあります。
相手の感情は相手の課題。
自分の行動は自分の課題。
ここを混ぜるほど、人は疲れていきます。
でも、この境界線を引けると、驚くほど心がラクになる。
そして、背負わない人ほど、むしろ人間関係はよくなる。
今日から“これは誰の課題？”と一度立ち止まってみてください。