実は脳って、 「空を見るだけ」で安心しやすくなると言われています☀️ スマホを見る時間が増えると、 視野が狭くなり、脳は緊張モードに…。 でも、 空や遠くを見ることで、 脳は「安全かも」と感じやすくなるんです。 最近なんとなく疲れている方は、 少しだけ空を見上げてみてください&#x1f60...

今回のテーマは「環椎（アトラス）」です。 首の一番上にあるこの骨、実は自律神経と深く関係しています。 アトラスの周りには、筋紡錘が非常に多い“後頭下筋群”が存在し、 頭の位置やバランスを脳へ伝える重要なセンサーの役割を担っています。 このセンサーが乱れると、 脳は「体が不安定」と判断し、無意識に自律神経を緊張状態へ。...

「眠れない原因…実はここ」 という動画、もう見ていただけましたか？ 多くの方が “ストレスが原因”と思っていますが 実はそれだけではありません。 カギになるのが 👉 **脳の“視床下部”**です。 ここは ✔ 自律神経 ✔ ホルモン ✔ 睡眠リズム すべてを...

骨格と自律神経の深～い関係の仕組みとは？ 脊椎を走行している自律神経 脊椎は、自律神経に支配されています。 その脊椎や骨盤の可動制限や姿勢によって、内臓へも影響が来ます。 その場所が、脊椎の頸椎・胸椎・腰椎・仙骨などによって、違ってきます。 では、どの場所が自律神経が支配している内臓と関係するのか？動画で説明します。...

【その不調、ビタミン不足かもしれません】 春から初夏にかけて「なんとなく疲れる」「眠りが浅い」「肌が荒れる」そんな変化、感じていませんか？ 実はこの時期、寒暖差・紫外線・環境の変化によって体の中では“ビタミン消費”が一気に増えています。 【今の季節に必要なビタミン】 ■ビタミンB群→ 自律神経の安定・疲労回復→ スト...

人は、実は“音の好み”で性格や状態がバレます。静かな場所が好きな人、カフェの雑音が落ち着く人、波の音が好きな人。これ、全部脳の状態が違います。 実はここに関係しているのが、自律神経。脳の中にある「安全センサー」です。 例えば、静けさを求める人は、脳がかなり疲れていて回復を求めている状態。逆に少し雑音があった方が落ち着...

GWウイーク突入しました。 今までのお仕事で疲れが溜まっていませんか？ 疲れているから、GWウイークは、ゴロゴロと寝て、美味しいものを食べながら、テレビでも見ようか？ とそこの貴方！自律神経にはとっても悪い休暇になります。 疲れが取れるどころか、GWウイーク明けには、五月病などになってしまいます。 生活習慣は、自律神...

体には、たくさんの感覚受容器が備わっています。 ①筋紡錘・・筋肉の中にあるセンサーで、伸びたり。縮んだりを感知しています。 ②ゴルジ腱器官・・筋肉と腱の境目にあるセンサーで、力の強さ（張力）を感知しています。力が強すぎると、【危険】と判断して、筋肉を緩める指令副交感神経優位へとシフトします。 ③関節受容器・・関節の...

「寝ても疲れが取れない…そんな方へ。実はその原因、“栄養不足”かもしれません。 まず重要なのが、セロトニン。これは日中に作られる“安心ホルモン”で、夜の睡眠ホルモンの材料になります。不足すると、眠りは浅くなります。 次に、トリプトファン。これはセロトニンの原料であり、睡眠のスタート地点。これが足りないと、そもそも眠り...

実は、サングラスってただのオシャレじゃありません。 強い光は、目から脳に入り“視床下部”という場所を刺激します。 ここは、自律神経の司令塔です。 つまり、光が強すぎると無意識に交感神経が優位になり体はずっと緊張モードになります。 だから、外にいるだけで疲れる人や頭痛が出る人もいるんです。 そこで大事なのが「光のコント...