「ため息をつくと幸せが逃げる」と聞いたことはありませんか？ 実は、ため息は悪いものとは限りません。 緊張やストレスが続くと、脳の扁桃体などが反応し、自律神経の働きによって呼吸が速く浅くなることがあります。 ため息は、普段の呼吸よりも深く息を吸うことで肺を大きく広げ、乱れた呼吸を整えようとする体の反応のひとつです。 ため...

「年齢を重ねるほど、1年があっという間に過ぎる……」 このように感じたことはありませんか？ 時計の進む速さは、子どもも大人も同じです。それでも時間が早く感じられる理由には、「年齢に対する1年の割合」と、脳の記憶の仕組みが関係していると考えられます。 例えば、5歳の子どもにとって1年は、これまでの人生の5分の1です。一...

慢性的な疲労や痛みが、なかなか改善しない…。 その背景には、単に「疲れている」「筋肉が硬くなっている」だけではなく、自律神経の働きが関係していることがあります。 ストレスなどによって交感神経の緊張が続くと、末梢血管が収縮しやすくなり、血流にも影響を与えます。 こうした状態が長く続けば、体の回復が追いつきにくくなり、疲労...