「嫌なことばかり思い出してしまう人はいませんか？
実は脳には、嫌な記憶を優先して保存する仕組みがあります。
楽しかった出来事よりも、失敗したこと。
褒められたことよりも、怒られたこと。
なぜなら脳の目的は、幸せになることではなく、生き残ることだからです。
昔の人間は危険を忘れてしまうと命を落としていました。
そのため脳は危険な出来事ほど強く記憶するように進化したんです。
心理学ではこれをネガティビティバイアスと呼びます。
だから嫌なことばかり思い出してしまうのは、あなたが弱いからではありません。
脳が正常に働いている証拠なんです。
もし最近疲れているなら、自分を責めるよりも、まず神経を休ませてあげてください。
心が休まると、自律神経も整いやすくなります。」
