【内臓は何日で入れ替わる？】

2026年9月17日 2026年9月17日

私たちの体では、古くなった細胞が役目を終え、新しい細胞へ少しずつ入れ替わっています。

特に小腸の表面を覆う細胞は、約2～5日という短い周期で入れ替わるとされています。

胃の表面を守る細胞の一部も数日程度。

皮膚の表皮は、一般的に約4～6週間かけて少しずつ入れ替わります。

一方、肝臓については「45日で新しくなる」と紹介されることもありますが、肝臓全体が45日ですべて新品になるという意味ではありません。

人の肝細胞を調べた研究では、肝細胞は生涯にわたって少しずつ更新され、平均年齢は3年未満と報告されています。

そして、心臓の筋肉をつくる細胞の入れ替わりは非常にゆっくりで、成人では1年間に約0.5～1％程度とされています。

同じ臓器の中でも、細胞の種類や年齢、健康状態によって、入れ替わる速さは異なります。

さらに、内臓の修復には自律神経も関係しています。

ただし、自律神経だけで内臓が修復されるわけではありません。

睡眠・食事・運動・休養を整え、毎日働いている体をやさしく支えていきましょう。

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【自律神経ケア専門学院】

※細胞の入れ替わる速さには個人差があり、年齢・体の部位・健康状態などによって異なります。

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