「実は…暑い日は、いつもよりイライラしやすくなることをご存じですか？
これは気持ちの問題だけではありません。
暑さを感じると、体はストレスを受け、交感神経が働きやすくなります。
さらに、汗をかくことで水分やミネラルが失われると、疲れやすくなり、脳にも負担がかかります。
その結果、普段なら気にならないことでも、イライラしたり、感情的になってしまうことがあるのです。
『最近、怒りっぽいな』『家族にきつく当たってしまうな』と感じたら、それは心だけでなく、体からのサインかもしれません。
そんな時は、まず水分とミネラルを補給し、涼しい場所で数分休んで深呼吸をしてみてください。
体が落ち着くと、自律神経も整いやすくなり、心にも余裕が戻ってきます。
夏こそ、感情ではなく、まず体を整えることが大切です。
ぜひ今日から試してみてください。」
