「実は…
あなたの脳、めちゃくちゃビビりです。
ちょっとしたことで
“危険だ！”って勘違いします。
でも安心してください。
たった3秒で騙せます。
やることは3つ。
まず、ゆっくり息を吐く。
これで脳は『あれ？大丈夫かも』ってなります。
次に、自分の手に触れる。
“あったかい＝安全”って勘違いします。
最後に、視野を広げる。
キョロっと周りを見るだけでOK。
これだけで
脳は勝手に安心モードに入ります。
つまり、安心は作れるんです。
知らないと…
ずっと1人で緊張してます。」
