「コーヒーは自律神経に良いのでしょうか？
コーヒーに含まれるカフェインは、脳のアデノシン受容体をブロックし、眠気を抑えて交感神経を活性化させます。
その結果、集中力が上がり、パフォーマンスが高まることもあります。
しかし、飲みすぎると動悸や不眠など、自律神経の乱れの原因になることも。
ポイントは量とタイミング。
1日2〜3杯、夕方以降は控えるのが理想です。」