「ため息って、
悪いことだと思っていませんか？
でも実は、
ため息は“体を守る反応”なんです。
ストレスが増えると、
人の呼吸はどんどん浅くなります。
すると脳は、
“酸素が足りない”
“緊張が続いている”
と感じ始めます。
そこで体は、
大きく空気を入れて、
呼吸をリセットしようとします。
それが“ため息”。
つまり、
ため息＝悪ではなく、
“回復しようとしているサイン”
なんです。
もちろん、
ずっと苦しい状態が続くのは良くありません。
でも、
最近ため息が増えている人は、
それだけ毎日、
頑張りすぎているのかもしれません。
まずは、
ゆっくり深呼吸を3回😊
脳に
『もう大丈夫だよ』
を教えてあげてください。」
