「実は逆でした…
朝にやっているその習慣、
自律神経を乱しているかもしれません。
まず1つ目。
起きてすぐスマホ。
朝一番に強い情報を見ると、
脳は一気に緊張モードに入ります。
2つ目。
朝ごはんを抜く。
脳のエネルギーが不足すると、
体もだるくなりやすくなります。
3つ目。
カーテンを開けない。
朝日を浴びないと、
体内時計がズレやすくなります。
4つ目。
朝からバタバタ動くこと。
急ぎすぎると、
交感神経が強く働きやすくなります。
そして5つ目。
冷たい物ばかり飲むこと。
内臓が冷えると、
体も緊張しやすくなります。
自律神経は、
“朝の過ごし方”でかなり変わります。
まずは1つだけでも大丈夫。
できることから、
少しずつ変えてみてください😊」
