【LINEの返信が来ないと不安になる…実は自律神経にも関係？】
LINEを送ったのに、なかなか返信が来ない…。
「何か悪いこと言ったかな？」
「嫌われたのかな？」
「怒っているのかな？」
こんなふうに、つい考えすぎてしまうことはありませんか？
実は大切なのは、「返信が来ない」という出来事そのものよりも、返信を待っている間に自分が何を考えているかです。
人は理由が分からない状態が続くと、さまざまな可能性を考えてしまいます。
実際には、
「仕事中だった」
「スマホを見ていなかった」
「あとで返信しようと思っていた」
だけかもしれません。
ところが、「嫌われたかもしれない」と不安や緊張が続けば、心拍や呼吸、筋肉の緊張など、体のストレス反応にもつながります。
今回の動画では、
・なぜLINEの返信がないと不安になるのか？
・なぜ悪い方向へ考えてしまうのか？
・心理状態と自律神経の関係
・考えすぎて疲れないためのポイント
をQ&A形式で分かりやすくお話ししています。
ポイントは、
「返信がない＝嫌われた」
とすぐに決めつけないこと。
「忙しいだけかもしれない」
「まだスマホを見ていないかもしれない」
と、別の可能性も考えてみてください。
自分の想像だけで、自分の自律神経を疲れさせない。
心理学を知ることは、自律神経を整えるヒントにもなります。
今後も「心理学 × 自律神経」をテーマに、日常生活で「これ、私かも」と思える身近な疑問をQ&A形式で解説していきます。
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