【今、奥歯を噛みしめていませんか？】自律神経の緊張を今すぐチェック！ 「気づいたら奥歯を噛みしめていた…」 そんなことはありませんか？ 仕事に集中している時やスマホを見ている時、緊張やストレスなどによって、無意識に顎や肩へ力が入っていることがあります。 今回は、動画を見ながらできる簡単なセルフチェック＆リラックス方法を...

【LINEの返信が来ないと不安になる…実は自律神経にも関係？】 LINEを送ったのに、なかなか返信が来ない…。 「何か悪いこと言ったかな？」 「嫌われたのかな？」 「怒っているのかな？」 こんなふうに、つい考えすぎてしまうことはありませんか？ 実は大切なのは、「返信が来ない」という出来事そのものよりも、返信を待っている...

【年齢別】健康維持におすすめのウォーキング｜何歩歩けばいい？年代別の目安を自律神経ケア専門家が解説！ 「健康のために歩いた方がいい」と聞くけれど… ✅ 20代は何歩くらい歩けばいいの？ ✅ 50代・60代は1万歩必要？ ✅ 年齢によって歩数は変えた方がいい？ そんな疑問を、自...