皆さんは、疲れた時に何を見ていますか？
実は、植物を見るだけで、脳はリラックスしやすくなることが分かっています。
仕事やスマホを長時間見続けると、脳はたくさんの情報を処理し続けています。
そんな時に、観葉植物や公園の緑を見ると、緊張状態だった脳が落ち着きやすくなり、自律神経もリラックスモードへ切り替わりやすくなります。
実際に、自然に触れる時間を持つことで、ストレスが軽減したり、気分が前向きになったりすることが多くの研究で報告されています。
森林まで行かなくても大丈夫です。
デスクの上の小さな観葉植物や、通勤途中の街路樹、公園の木々でも十分です。
疲れたと感じたら、まずは30秒だけ緑を眺めてみてください。
脳が変われば、自律神経も変わります。
今日から、植物をあなたのセルフケアに取り入れてみませんか？
