皆さんこんにちは！
寒くなってきましたがいかがお過ごしでしょうか？
急に寒くなり、痛みやだるさ、不眠などの症状でのお問い合わせが増えております。
自律神経の機能・骨格や筋肉の機能など検査を行い説明して施術を行います。ゆっくり休んだままで施術を受けられます。
✰1日の体のリズムを生みだす仕組み
1日の疲れをリセットするのに大切なのが『睡眠』です。
ぐっすり眠ると、すっきりして疲れがとれるように感じる人も多いのではないでしょうか？
睡眠には疲労や病気から回復を促す効果や、記憶を定着させる働きがあるとされています。
私たちが、決まった時間に目覚めることができるのは、体に備わっている24時間周期の「体内時計(概日リズム)」のおかげです。
私たちの体は、日が昇ると目覚めて活動をはじめて、夜になると眠くなります。体温や血圧がゆっくり増減します。
体内時計の進みに応じて、睡眠または覚醒を促すホルモンが分泌されるなどの変化がおこります。
これらのさまざまな体の変化に応じて対応しているのが、体内時計です。
睡眠時間が不規則な仕事や生活習慣によって、体内時計に深い繋がりのある
自律神経の機能やバランスが乱れてしまい不眠やだるさ、日中の強い眠気といった症状がおこります。
皆さんは、こんな症状はありませんでしょうか？
自律神経の専門家がケアや治療を行っております。
定期的に医療者が自律神経について分かりやすく説明しているセミナー開催しています。
ぜひご気軽にご参加ください。ストレスチェックや骨格の検査などもしていろんな質問にもお答えしています。
一般的に必要な睡眠時間は7時間程度と言われていますが、自分にとって大体何時間くらいが必要かを知ることも大切です。
睡眠の質を知る(レム睡眠・ノンレム睡眠)アプリや「睡眠日誌」の記録もおすすめです。
睡眠の環境を整えて、目覚めがすっきりと起きられるように1日のパフォーマンスが上がりますようにどうすればよいかお伝えしています。
