最近なぜか…・ため息が増えた・イライラしやすい・やたら疲れる 「忙しいだけ、年齢のせい…そう思っていませんか？」 実はそれ、ストレスの初期サイン それ、ストレスの兆候かも 「ストレスは“心”より先に、体の反応として現れることが多いんです。」 体に出るストレスあるある ✔ 寝ても疲れが取れない&#x271...

最近、疲れやすい外に出るのが億劫回復に時間がかかる… 「年齢のせいだと思われがちですが、実は“体からのサイン”かもしれません。」 それ、フレイルの初期サイン 「フレイルは、筋力・栄養・気力が少しずつ低下していく“要介護の手前の状態”です。」 鍵は「自律神経」 「自律神経が乱れると、血流・消化・睡眠が低下し、体が“回...