さて、私達が眠くなってくると、脳の中には「メラトニン」といる神経伝達物質が分泌されます そしてその1時間後に「成長ホルモン」が分泌されます。 。 これが睡眠時のホルモンリズムです。 これらのホルモンの働きによって、ストレスを受けると分泌される「コルチゾール(別名)ストレスホルモン」が減少し、血圧、脈拍、深部体温などが...