ストレスって、気持ちの問題だと思っていませんか？
実はこれ、体に順番で影響しています。
まず最初に反応するのは脳。
扁桃体がストレスを危険と判断します。
すると視床下部が動き、自律神経に指令を出します。
ここから交感神経がオンになり、
心拍数や血圧が上がり、呼吸も浅くなります。
さらに副腎からコルチゾールやアドレナリンが分泌され、
体は休めない状態に。
そして最後に、
頭痛・めまい・不眠などの症状として現れます。
つまり、不調の原因は体ではなく
脳と自律神経の乱れです。
だからこそ整えるべきは
自律神経なんです。
